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Die Low Carb Ernährung hat in den letzten Jahren immer mehr an Bekanntheit zugenommen. Fernsehsendungen und Zeitschriften berichten immer mehr darüber. Viele reden darüber, wenige kennen sich wirklich aus. Verwirrt? Wollen Sie endlich Klarheit? Jemanden, dem Sie Ihre Fragen stellen können? Dann sind Sie hier genau richtig!

eine Ernährung basierend auf Kohlenhydraten.

Die Zusammenstellung der Makronährstoffe sollte wie folgt aussehen:

55% Kohlenhydrate, 30% Fett, 12% Eiweiß und 3% Ballaststoffe.

Die Folgen dieser Ernährungsempfehlung sind nicht mehr zu übersehen.

So z. B.:

Übergewicht
Metabolisches Syndrom
(Herz-/Kreislauf-Erkrankungen, Adipositas, Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörung, (Prä-)Diabetes)
psychische Erkrankungen
Krebs
ADS/ADHS
Autoimmunerkrankungen und entzündliche Erkrankungen (Rheuma, MS, Colitis ulcerosa, Arthritis)
Allergien
allgemeine Verdauungsbeschwerden

durch eine Low Carb Ernährung kann der Blutzuckerspiegel reguliert werden.
Dies ist vor allem bei Diabetes oder Prä-Diabetes von entscheidender Bedeutung
Insulin-regulierende Medikamente können reduziert oder gar ganz abgesetzt werden
Heißhunger-Attacken werden durch die Vermeidung von Insulin-Spitzen elimeniert
Allergien bessern sich oder verschwinden ganz
Autoimmunerkrankungen wie Morbus Crohn, Colitis ulcerosa, Rheuma, Arthrose, Zöliakie
und viele andere können durch eine Low Carb gebessert oder geheilt werden

Ihr ganzheitlicher Gesundheits-und Ernährungscoach für Low Carb, LCHF, Paleo und ketogene Ernährung

Andrea Meiler

Low Carb & more

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